A doradziłbys mi co np brac ? nie mam zbytnio kasy na takie cos ale np spalacz ? jak to działa ? Jestem zytniio nie doswiadczony w tych sprawach a juz chwile chodzę na siłkę :D
widzę, że rozmowa sie rozkręciła czyli nie trzeba brać ani carbo ani żadnych innych węgli prostych zaraz po treningu tylko jak najszybciej zjeść posiłek po treningowy. Co do ryżu białego to jest wiele różnych opinii więc nie warto się kłócić
Jeszcze takie pytanko, biore kreatyne rano 5 g i po treningu 5 g wraz z glukozą. Gainera tego biore przed treningiem 1,5 godziny. I w sumie jak mam po treningu wypełnić białko bo kurde nie mam kasy na gainera żeby go 2x dziennie brać. Co jeść ?? Czy kreatyna i prosty posiłek starczy ? Typu dwie kanapki z szynką ? Chcesz być duży, musi boleć... ;)
[...] Jestem człowiekiem i nic co ludzkie nie jest mi obce" ??? ja bez względu na to czy będę brał czy nie to i tak chciałbym poszerzać ciągle swoją wiedze!!!Bo wychodzi na to, że doping to swego rodzaju temat tabu na forum. A ilu ludzi skorzystało by na tym , że mogą "bezpieczniej" brać koks , a nie tak w nieświadomości... Pozdrawiam.
1 gr gaingera na 1 kg masy ciała o kurna spadam z krzesla prosze cie nie sluchaj takich porad gainer to w glownej mierze węglowodany . często w stosunku do bialka ~~80:20 czyli na 100 g gainera najczesciej przypada od 70 do 80 g wegli taka mniej wiecej jest specyfika . Gainer to nie bcaa zeby brac iles g na kg masy ciala Nie wiem czy [...]
Jak potrzebujesz pobudzenia, mozesz brac. 100-150mg na poczatek i sprawdzisz, jak na Ciebie dziala. Scorch jest spalaczem stosunkowo niezbyt silnym, ale dziala bdb. Zreszta, sam ocenisz po dluzszym czasie uzytkowania. Jednak nie zapomnij, ze spalacz to tylko dodatek. Co ciekawe, nie ma w nim johy-wedlug mnie to plus
Masz racje wyszukiwarka jest do szukania.Ale układając własny domowy trening na redukce co powinienem brac pod uwage. Jak on powinienen wyglądać i ile powinien trwać bo mam niezmierne uczucie ze jakis trening trwa za krótko.
Troche tego dużo;) Arginina i BCAA raczej odpada, białka dostarczam i tak wystarczająco. Chyba że jest jakieś słuszne uzasadnienie, dlaczego akurat przed cyklem siłowym brać aminokwasy? Estry i jablczan - zamiast mieszania może XPAND? A co z BSN Xplode, Shock Therapy i Stormem?
[...] Druga sprawa czy jeśli zaczne to leczyć jeśli to będzie w średniozaawansowanym/zaawansowanym etapie to Nolva pomoże to całkowicie zwalczyć? I trzecia sprawa jeśli zaczne brać Nolve to kiedy zaczac walić 2 cykl ? Bo szczerze mowiac to miałem za jakiś czas walić prolongatum a tu mi taka niespodzianka wyskoczyła... :/ Giniass wyobraź sobie że [...]
omen6667 to w takim razie skoro masz o wiele wieksza wiedze to czemu najpierw nie zrobiłeś badan aby sie dowiedzieć co moze u ciebie wystąpić. dla pewnosci przeciez mogłeś brac nolve podczas cyklu skoro masz taka wiedze. teraz nolva moze ci pomóc ale szanse są podzielone według mnie. weź nolve jak napisał miczelx jak pomoze daj znac.
anubis84 chodziło mi o kreatyne :) przecież monohydrat każdy wie że lepiej wchodzi i dużo badań wyszło na ten temat a jabłczan jest dużo droższy to po co przepłacać jak to samo :) Dzięku za rady też tak myślałem żeby 6-8 gram brać nawet do 10 gram w dni treningowe przed treningiem.
siema jest sens brać na zmarszczki na czole kwas hialuronowy stosował ktoś warte to grosza ? A co, trądzik już wyleczyłeś, że teraz się za zmarszczki zabierasz? ;-);-);-)
Z mojego doświadczenia wynika, że problemy żołądkowe pojawiają się po kreatynie. Nie każdy np. może ją brać na czczo. A np. przy spalaczach, to jazdę miałem tylko 2 razy. I to co ciekawe przy lajtowym produkcie z Olimpa Termo Speed. Ale to była sytuacja, gdzie przekroczyłem zalecaną dawkę 4 krotnie (nie pamiętam ile to w kaps.) Fajnie się pociłem, [...]
spróbuje pół porcji przed treningiem, a całą będę dawał po treningu. Mam nadzieje, że to pomoże. Jeżeli nie, co radzicie? kompletnie odstawić? czy może brać tylko po treningu? Sogi lecą za rade. Zmieniony przez - koloman20 w dniu 2012-03-02 16:53:36
[...] na maksa odtłuścić. Stosowałam już fat burnery, ECA. Teraz zalezy mi na czasie. Ważę 60 kg. W internecie znalazłam sprzeczne informacje na temat cykli z clenbuterolu - albo brać przez tydzień i tydzień przerwy albo co drugi dzień. Jeszcze jedna wersja - tydzień clen, tydzień ECA i tak dalej. Jaki sposób jest najlepszy i jaka dawka dzienna dla [...]
[...] układam nowy plan i jazda na nowo ze zmienionymi ćwiczeniami i zakresami powtórzeń, tak przynajmniej nigdy mi się nie nudzi i mam zadowolenie z treningu. Na tyle znam swój organizm i możliwości, że bardzo łatwo określam od jakich ciężarów powinienem zacząć i jakie ćwiczenia nie mogę brać pod uwagę ze względu na wiek i stan zdrowia . Pozdrawiam
[...] lekko truchtając. Takich rzeczy nawet nikt nie mierzy bo niby po co Ci są znane takie wartości. Jak byś poszperał w necie to są takie tabele ile jaka aktywność w jakim czasie mniej więcej spala kalorii ale to będą mocno orientacyjne wartości i raczej są podawane jako ciekawostki niż sensowne wyliczenia więc trzeba je brać z przymrórzeniem oka
